SHODAN - 1. dan
KIHON
Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Sanbon-zuki (jodan – chudan - chudan)
- Gyaku Sanbon-zuki (chudan – jodan - chudan)
- Age-uke - Gedan-barai - Gyaku-zuki
- Soto-ude-uke - Yoko-enpi – Uraken - Gyaku-zuki
- (zenkutsu) (kiba) (zenkutsu)
- Uchi-ude-uke – Kizamizuki - Ushiroashi Maegeri - Gyakuzuki
Kokutsu-Dachi Gamae
- Shuto-uke - Kizami-geri - Nukite
- (kokutsu) - (zenkutsu)
Zenkuttsu-Dachi , Gedan-Barai Kamae
- Mae-geri - Mawashi-geri - Gyaku-zuki - Gedan-barai
- Mae-geri – Yoko geri kekomi - Gyaku-zuki - Gedan-barai
Kiba-Dachi
- Yoko-geri Keage, Yoko-geri Kekomi ((yose-ashi) skift ben)
KIME WAZA
Gyaku-zuki (blyantsprøven)
KATA
Sentai: Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte (BUNKAI)
Shitei: Heian Shodan til og med Tekki Shodan. (BUNKAI)
Sentai = Eleven vælger en kata. Shitei = graduøren vælger en kata
KUMITE
Jiyu Ippon Kumite:
- 1 x jodan oizuki
- 1 x chudan oizuki
- 1 x chudan gyakuzuki
- 1 x jodan kizamizuki
- 1 x chudan maegeri
- 1 x chudan kekomi
- 1 x jodan mawashigeri
- 1 x chudan ushirogeri
Skal udføres både til højre og venstre.
JIYU KUMITE
Min, 1 år efter 1. kyu.
Juni 2015, V 1.0