4. KYU (violet bælte)
KIHON:
Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Sanbon-zuki (Jodan, chudan, chudan) ==>
- Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan, chudan) <==
- Jodan Age-uke, Gyaku-zuki ==>
- Chudan Soto-ude-uke (Zenkutsu), Yoko-enpi – uraken (Kiba-dachi) <==
- Chudan Uchi-ude-uke - Jodan Kizami-zuki - Chudan Gyaku-zuki ==>
Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
- Chudan Shuto-uke (Kokutsu-dachi), Chudan Nukite (Zenkutsu-dachi) <==
Zenkutsu-Dachi Kamae
- Mae-geri ==>
- Mawashi-geri <==
- Ushiro-geri ==>
Kamae
- Mae-geri, kizami mawashi-geri (samme ben, sæt foden ned imellem de to keri) <==
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
- Keage ==>
- Kekomi <==
Udvalgt zuki og keri vises på pude. Besluttes til gradueringen.
KATA:
Heian Godan + Obligatorisk bunkai.
KIHON IPPON KUMITE:
Én kombination til hver side. Der må ikke bruges samme kombination til begge sider.
- Jodan
- Chudan
- Mae-geri
- Yoko-geri Kekomi
- Mawashi-geri
JIYU KUMITE:
Fri kumite. Eleven skal vise forståelse for at bevæge sig samt at angribe og forsvare sig.
Beståelseskriterier:
- Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og udføre dem korrekt:
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
- Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads
- Kombinationerne skal være flydende uden pause:
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Eleven skal vise brugen af hofte hanmi, shomen og gyaku-hanmi.
- Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi:
- De 3 grund-dachi (zenkutsu-, kokutsu- og kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
- Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge kraft, hastighed og styrke.
- Kata’erne skal udføres flydende uden fejl med god kraft og kiai samt korrekt rytme.
- Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing.
Opdateret 20/2 2024