Allerød Karate Dojo

1. KYU (brunt bælte)

Download som PDF.

KIHON:

Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae

  • Mae-geri - Oi-zuki ==>
  • Mawashi-geri - Gyaku-zuki <==
  • Gyaku-zuki - Mae-geri - Oi-zuki - Gedan-barai (langsom) ==>
  • Soto-uke (zenkutsu-dachi), yoko empi (kiba-dachi), gyaku-zuki (zenkutsu-dachi) <==
  • Uchi-uke, kizami-zuki, ushiro-ashi mae-geri, gyaku-zuki ==>

Kamae

  • Kizami-zuki - Gyaku-zuki <==

Zenkutsu-Dachi Kamae

  • Mae-geri - Mawashi-geri (rengeri) ==>
  • Kizami Yoko-geri Kekomi - Ushiro-geri <==
  • Mawashi-geri, ura mawashi-geri (rengeri) ==>

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

  • Keage - Kekomi (rengeri) <==

 

KATA:

Shitei (graduøren vælger kata): Tekki Shodan samt en eller flere heian kata + Obligatorisk bunkai.

Sentei (eleven vælger kata): Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte + Obligatorisk bunkai.

 

JIYU IPPON KUMITE:


Én kombination til hver side. Der må ikke anvendes samme kombination til begge sider.

  • Jodan
  • Chudan
  • Mae-geri
  • Yoko-geri kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ushiro-geri

 

JIYU KUMITE:

Der udføres 20-30 sekunders fri kumite i op til fire kampe. 

Eleven skal vise forståelse for kombinationer, timing, afstand og retning i angreb og forsvar.

Skal vise forståelse for uke, tai sabaki og modangreb i forsvaret.

 

Beståelseskriterier:

  1. Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt:
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
    2. Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads.
  2. Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført:
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
  3. Eleven skal vise brugen af hofte hanmi, shomen og gyaku-hanmi.
  4. Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi med vægtfordeling, afstand og højde:
    1. De 3 grund-dachier (zenkutsu-, kokutsu- og kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
  5. Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke.
  6. Alle Heian kata’erne skal udføres flydende uden fejl med god kraft og kiai samt korrekt rytme, herunder forståelse for bunkai.
  7. Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing.
  8. Det er hensigten, at eleven skal være mere forberedt på kumite til Shodan-gradueringen, hvor beståelseskriterierne skærpes yderligere.

 

Opdateret 20/2 2024